【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは、豊田です。
この時期は朝起きるのが辛くなりますね。(((´･ω･`)))

こんな寒い季節はあったかいものを食べたり飲んだりしたくなりますね。
お鍋とかおでんとか最高ですね(*´∀`*)


ですが先週も申しましたように、この時期は栄養をたくさん取って脂肪が気になります。
でも食べるのは我慢したくない…！そんな方は私以外にも多いんじゃないでしょうか？

そこで、とある本に載っております、“キレイにやせる食べ方10か条”をご紹介します。

1.朝、フルーツや野菜を摂取する
2.冷たいものを摂り過ぎない
3.間食をしない
4.糖質を控える
5.塩分を控え、薬味で味をプラスする
6.良い素材を選ぶ
7.食事前に飲み物を摂る
8.前後のバランスを考える
9.加工品を控える
10.調味料の使い過ぎに気をつける

上記10か条のうち、日常生活で気をつけていることはありましたか？　
美しいボディラインや健康的な体を育てるためには、体への負担を最小限にとどめて、体内活動を活性化させることが大切です。


やみくもにダイエットに有効だからと取り入れるのではなく、体をいたわるポイントをおさえて自分にあった食べ方をカスタマイズしてはいかがでしょうか。


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☆青山プラチナ倶楽部☆