【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは。
泉です。

さて、昨日の雨はどこへやら。
本日は、晴れましたね～　－－

日中は照っているので暖かくぽかぽかですが、夜になると一転、身震いするような寒さが！！！
その寒暖差に耐え切れず、羽織ものに困ってしまいます・・・・( p_q)

さて4月はまだ始まったばかりですが、のほほんとしてしまいます。


新社会人になった皆様は、環境の変化で体調を崩しやすいと聞きます。

私も社会人になって長いのですが、時々眠れないときがありますが、皆さんはそういう時ありませんか？

そこで今回は、ぐっすり寝られる快眠方法について書きたいと思います！笑

ぐっすり眠れている人は特に必要ないのでふ～ん。と思いながら流し読みしてください。

まずは、朝早くに起きてしまった場合
(時間帯にもよりますが)そのまま起きましょう！！後もう少し寝れるじゃんと思いつつ、目が冴えてしまった時はもうしょうがないです。
ただ、勢いよく起きるのは禁止です！！体がびっくりしちゃいますからね。((-д- 三 -д-))
低血圧の人は、最悪の場合胸焼け、吐き気をもよおす場合があるので注意を←経験済み


続いて、夜何度も起きて寝付けない場合
「目覚まし時計を壁側に向けて眠る」こと。携帯もダメです。
目覚める度に時間が気になって時計を見てしまえば、「あと何時間しか眠れない」という焦りがこみあげ、心理的に追いつめられて、さらに眠ることができなくなってしまうものです。どんなに時間が気になっても、時間を見るのは避けた方がいいでしょう。

寝る場所にこだわらない。
夜10時にベッドに横になり本を読んだり、携帯をいじったり・・・・そんなことをして気づいたらもう0時過ぎてた！！なんてこともΣ(ﾟﾛﾟ｣)｣
そんなときは、ベットに入らずリビングに行ってテレビを見たり雑誌を読んだりしましょう。
眠たくなったら寝ちゃいましょう。わざわざベットに戻っていざ寝るぞと思っていても結局寝れずに朝までうだうだ
そんな事に繰り返しているのも身体にはよくありません。


後は、アロマディフューザー。最近では音楽と連動して流れるタイプもあるので好きな音楽を流しながら眠りにつくのもいいですよ。（←タイマー設定は忘れずに）

以上！！
その他にも効率的な方法があるとは思いますが、長文になってしまうのでご紹介が難しいです！！！

私も本日から実践してみます。

さあ今日も張り切って面接行ってきます！

どんな女性が来るのか楽しみです。

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青山プラチナ倶楽部が大好き！
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