【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは！マツヤマです！

新年度に入って、皆様も心機一転、新たな目標を立て活動を始めた事と思います。

マツヤマも新たに目標(ダイエット的に)を見直してスタートをいたしました。

昨年、気がついた事は、ダイエットにも向き不向きがある！と言うことです。



ちなみに、昨年ダイエットの為に始めたこと

１．タバコをやめる(痩せづらい体になるそうです。)



『８ヵ月目に突入！！』

禁煙外来に通ったのですが、スンナリと禁煙出来ました。
ただ、ここで吸ってしまうと２回目は大分成功率が下がるらしいので、一生吸わないよう気を引き締めなければ・・・

２．ガッツリ食事制限(運動なし)

一定の効果はありましたが、ストレスが半端ない。
だんだんと効果も減っていき、我慢の限界も近づきで断念
もちろん、がっつりリバウンド！

３．ちょっぴり食事制限とウォーキング(一日一時間)



これは、継続中です！ウォーキングに関しては、おまけ程度に考えています。カロリー消費に関してもウォーキングは、ごはん一膳程度の消費にしかなりません。とは言え、健康の為には効果ありです。

４．筋トレスタート(週２～3)



カロリーを極度に抑えてしまうと、脂肪より先に筋肉を分解してエネルギーにしていう事と、筋肉が減ると日常生活で消費されるカロリー数も減ってしまいかえって痩せづらい体になってしまうそうです。マツヤマの場合は、腕立てが一度も出来なくなって焦りました。
そこで、筋トレをスタート！
特に筋トレした後に有酸素運動をするとダイエット効果が高まるそうです。

以上が、昨年度の流れでした。

端折ってますが、色々とやってますね。

現在は、３と４をメインに活動しております。

多くの人と同じように最初は、運動するのは面倒くさい！！と思っていたましたが、始めてみると気持ち良い物です！

今年度の目標は、細マッチョ！！




運動不足の方も、是非運動を始めてみてはいかがですか？

とっても気持ち良いですよ！

さて、細マッチョになったら会ってみたい女性の紹介です！





夢と希望をお持ちの美人女性です！

きっと彼女のＦカップの主成分は夢ですね。

久々に男のロマンを掻き立てる女性です！！

人生を彩る素敵な女性と出会いたければ
☆青山プラチナ倶楽部☆