【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは、豊田です。
ようやくセーターをしまえましたね(*´∀`*)

さて、いよいよゴールデンウィーク
新年度も一月が経ち、慣れない環境にお疲れの方もいるかとおもいます。

そういえば「疲れた」と感じるとき、なぜか甘いものが食べたくなりますね。
あれは"体を動かすと、血液中のブドウ糖が消費されて血糖が低下するから"なんだそうです。
デスクワークの途中で甘いものが欲しくなるのも同じ理屈で、脳を動かすためのブドウ糖が不足したからですね。(ﾟдﾟ)ﾍｰ


ですが、「疲れた時に甘いもの食べる」のは実は逆効果だそうです！！Σ(ﾟдﾟ )ﾅﾝﾄ
確かに、砂糖は瞬時に吸収されるので、血液中の糖の濃度も一気に上がり、一時的には回復します。

しかし、それで一時的に疲れが取れたような気分になり、頭もスッキリしたと勘違いしてしまうのです。
体内では血糖値が急激に上がると、それを抑えるためにすい臓でインスリンというものが分泌されます。
早く血糖値を下げなくてはと通常よりも大量に分泌され、結果的に逆に食べる前より血糖値が下がってしまいます。
すると今度は血糖値を上げようと、インスリンを妨害するアドレナリンが分泌されます。
負けじとすい臓はもっとインスリンを分泌するが、徐々に疲弊して量が激減。血糖値を一定に保てなくなり、最悪糖尿病になることも((ﾟдﾟ;|||)))ｶﾞｸｶﾞｸ

私もよく疲れると甘いものをとっていたので、これは驚きの事実。
少し控えるようにします…。


じゃあ何が良いの？という話になりますが、タンパク質を多く含んだ食品は、太る心配もなく、身体にも良いので、気分転換のあとの勉強、仕事もはかどるんだとか。
コンビニなどですぐ買えそうなものだと、ゆで卵、豆腐、枝豆、鶏肉、卵、ツナサンド、小魚などですね。

身体が疲れた際にはご参考にしてくださいませ(*´v`*)

ぇ、心が疲れた？

でしたら素敵な女性とのデートが一番なんじゃないでしょうか？


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