【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

ナカムラ♀は帰省して地元の仲間とワイワイやったり、家族と出かけたりして、
充実した日々を過ごし、本日東京に戻ってきました！
帰省中に、地元の美味しいものをついつい食べ過ぎました。。

しばらくは慎ましい食生活で、腸内環境を整えます。
そんな時の強い味方が「ヨーグルト」です。



「ヨーグルト」は食べるだけでいろいろな効果が期待できます！

ヨーグルトが体に良いということはご存知と思いますが、具体的に
どんな効果が期待できるかというと…

●美肌効果（肌荒れやニキビ改善）
●生活習慣病予防
●便秘改善
●免疫力向上（細菌やウイルス）
●脂肪燃焼促進

主にこういった効果が得られると言われています。

そのまま食べても健康的なヨーグルトですが、家にあるあの食材を
ちょい足しすると、さらに期待できる効果の幅が広がります◎



オリーブオイル(便秘改善効果)、ハチミツ(便秘改善効果)、きなこ(美肌効果)



ドライマンゴー(心臓病などの生活習慣病の予防)
そして、ちょっとびっくりなのが「塩」です。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますが、塩を加えることでこの乳酸菌の
働きが活発になり、整腸効果が期待できます。加える塩の量は、ひとつまみ。
この塩ヨーグルトはそのまま食べても◎、さらに料理にも活用できるようです。



美肌や便秘解消、ダイエット効果をさらに望むのであれば、
ぜひ上記のものをちょい足ししてみてくださいね。

味の好みは個人差があると思うので、いろいろ試してみて自分に
合うものを見つけてみてください♪


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