【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは、豊田です。
随分と暑くなってきましたね。

台風も近付いてるとのことで季節はどんどん夏に近付いております。
豊田も休日に衣替えを済ませてしまいました。


さて、これから男女ともにどんどん薄着になってまいりますね。
そして男女ともに脂肪が気になる時期でもございます((ﾟдﾟ；)))

効率よくやせたいという方は、まずは自分の「体型」に着目してみるのが良いそうです。

肥満には大きく「リンゴ型」と「洋ナシ型」の2種類があります。

・内臓脂肪はりんご型
内臓脂肪が多く太っている場合、お腹がぽっこりしているので、その見た目から「りんご型体型」と呼ばれています。中年以降の男性に多く、ビール腹や中年太りなどとも言われますね。このタイプは糖尿病や脂質異常などいわゆる生活習慣病を引き起こしやすいので、注意が必要です。

・皮下脂肪は洋ナシ型
反対に、お腹につく内臓脂肪ではなく、お尻や太ももなど下半身の皮下脂肪が気になる場合は、「洋ナシ型体型」と呼ばれます。女性に多く、下半身がむくんだようになっています。病気に続くことはあまりないので、内臓肥満よりタチが悪くはなさそうに思われがちですが、皮下脂肪は痩せにくいのが問題です。



体型ごとの効率よい痩せ方は以下の通り！

りんご型肥満の方は
まずは食事を見直すことが大切。ご飯やパンを食べると太りやすいので、糖質の量を減らすのが効果的です。運動は、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。

洋ナシ型肥満の方は
食事は脂肪分を減らすように心がけましょう。生クリームなどの乳脂肪分や、霜降りの肉などは避け、蒸した野菜などを多く摂るように。
運動は、筋力トレーニングが好ましいでしょう。

いかがでしたか？　ひと言で「痩せたい」と言っても、実は人それぞれタイプによって、痩せ方も違うんです。
私も夏に向けて頑張…れたらいいなぁ…

皆さまの参考になれば幸いですね(ゝω･)☆

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