こんにちは、ナカムラ♀です
★初夏に差し掛かり日差しも徐々にきつくなってきましたね。
いよいよ
夏も目前!
ビーチボディを作るため
ダイエットに励む女子も
増えてきているのではないでしょうか?
でも、ただ単に
体重を減らすことに集中しているとあなたの
後ろ姿は
大変なことに!
そこで今回は、アメリカで
大流行中の“
30日スクワットチャレンジ”を
ご紹介しましょう!
「何それ、効果あるの???」と思う方も多いでしょう。
実際
25日でこの違い!
基本は
3日やったら1日休む。
初日は
50回からスタート。1日に
5回ずつ足して最終日は何と
250回!
正しい姿勢で行うのも
大事なポイントです☆
皆さんはニューヨーク在住の
ジェン・セルターさんをご存知でしょうか。
Instagramで最も多くの美尻写真シェアを誇る
”世界一の美尻”の持ち主と言われている女性です。
彼女のウォークアウトは基本的に
スクワットに重点を置いています。
スクワットの効果は美尻だけではありません。
正しい姿勢で行うスクワットは
インナーマッスルを鍛え、
お腹周りの
脂肪も燃焼、腹筋も鍛えてくれます。
そうすると自然と出来るのが、そう、
”くびれ”!ヒップアップとくびれを同時に作るのが
スクワットチャレンジの目的なんです!
オッパイ派?お尻派?実際のところどうなの?統計やアンケートを見ると、
日本人はまだまだオッパイ派の男性が多いようですが、
アメリカ、南米、ヨーロッパでは断然
”お尻派”が多いのが事実。
しかも
形や
大きさを重要視する男性が多いこと。
日本人に多く見られる”
小さくて扁平な四角いお尻”は本当に魅力的?
さぁて、あなたはどっち派ですか?**。。。***。。。***。。。***。。。***。。。***。。。***。。。***。。。**お問い合わせは
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