【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

お米の美味しい季節ですね。
炊き立てのお米に香り･･･たまりません。

本日はナカムラ♀が、秋になるとアップする食欲について
お届けしていこうと思います。

体調管理、体型管理は男女ともに重要なことですよ！



さて、昔から「食欲の秋」と言われていますが、実際、夏が終わり
涼しくなってくると 「食べたい」欲求が増して食べる量が増え、
体重増加につながってしまう人が多いようですね。





食欲に影響のある要因は様々あり、それぞれが複合的に絡んでいるので
単純には言えませんが、ある程度根拠と裏付けのあるものを
いくつか挙げてみましょう。


夏から秋になると、日照時間が減少して明るさが低下しますが、
精神の安定化を保つ作用のある脳内の神経伝達物質で、
食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、日光にあたった時間
によって分泌量が調整されることが、実験によってわかってきました。

つまり、秋には、夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。
日光にあたる以外に、セロトニン分泌量を増やす方法は、
糖質、乳製品、肉類の摂取や睡眠をとること。
秋になると食欲が増すのは、たくさん食べたり眠ったりすることで
セロトニンを増やし、精神の安定を保とうとするからではないか
と言われています。


また、気温の低下による基礎代謝の変化も原因として
考えられます。 気温が下がると、体温保持のためからだの熱産生が
高まり、基礎代謝が上がることは良く知られています。
基礎代謝が上がれば、それだけエネルギーを多く使ってしまうため、
その分を補給しようとお腹がすくことも頷けますね。



その他にも、「夏バテ気味で低下していた食欲が、涼しくなって回復する」
「秋は美味しくなる旬の物が多いので、食べたくなるのは自然なこと」
「食べ物が捕れなくなる冬に向けて秋のうちに食べて身体に蓄えておく
という、生き物の自然の摂理」 など、とにかく「食欲の秋」の出所を
探ろうとするといろいろな話があり、「ナルホド、そうかもしれない」と、
納得のいく説がたくさんあります。


秋になり食欲がアップするのは、こうした様々な要因が影響しあい、
相互作用しあって「食欲の秋」へとつながっているのだと
思います。とはいえ、納得して食べてばかりもいられません。
冒頭でも言いましたが、
体調管理、体型管理は男女ともに重要なことですよ！


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