【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは！( ´_ゝ`)ﾉﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ♪


同僚に少し痩せたんじゃない？と言われて有頂天のマツヤマです。

嘘でもうれし～

しかし、この言葉は、褒め言葉と同時に、調子に乗ったマツヤマを堕落に導く悪魔の言葉！！

今回ばかりは、ご褒美と言う名の妥協はなしで行きます！！

ちなみに、ダイエットと一重に言っても様々なものがあります。

何をやったらいいんだろう？？




真剣に調べてみました！！

痩せるための方法

１－１．インプットを減らす（摂取カロリーを減らす）

１－２．アウトプットを増やす（消費カロリーを減らす）

１－３．宿便を出す（快便になるだけで、１～３Kgぐらいはへります）

この３つが、痩せる為の方法となります！

ダイエットと言うと、主にインプットを減らす方法が注目される事が多いようです。

私もそうでした！

卵ダイエットやリンゴダイエットなどは、これに当たりますね。

ここで注意が必要なようです！！

カロリーを減らすダイエットだと脂肪と一緒に筋肉が分解されて体重は落ちますが自然に消費されるカロリー量が減ってしまうそうです。

ここが問題で、なんとダイエット前より、脂肪が付き易い体になってしまうそうです・・・

リバウンドすると以前より太るといった意味がよくわかりました。

過度のカロリー制限は、大ＮＧ！！

ということで、カロリー制限をしながら、ウォーキングをスタート！！

雨の日も風の日も歩きました・・・

仕事がある日は、一万歩、休みの時は、２万歩を目標に歩く日々！

最初のひと月は、３Kｇ体重が減ったのですが、２ヶ月目には、減少も停滞気味に・・・

何か間違っているの？と調べてみると・・・

大体一万歩で、消費されるカロリー数は、大体２５０kcal前後（自分の場合）

約ごはん一杯分！！

少な！

一万歩程度だと、せいぜい健康維持がやっとだとか・・・

しかも、高齢者が対象で・・・

ガーン！！！

やった方が良いに決まっていますが、ダイエット効果は薄い・・・

実は、有酸素運動って・・・

と言う事で、今回はここまで！

そのうち効果的なアウトプットの増やし方を特集するかも？？？

では、恒例の注目女性をご紹介です！！





美容関係のお仕事に勤める白く甘く柔らかな新人女神です！

ザ・清楚系！！

清らかな女性好きの皆様には、生唾ゴックンガールですので、リリースをご期待下さい！

人生を彩る素敵な女性と出会いたければ
☆青山プラチナ倶楽部☆