【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

皆様お疲れさまです♥

今日も元気な浅岡です(´∂∀∂｀*)ﾄﾞﾔｧ

今週のテーマは秋の食べ物で健康になろうです♪

１０月後半に入り少々出遅れた感もありますが・・・

まだまだ秋の食材は美味しい♥のでせっかくなら秋に美味しい食べ物の栄養と効果を知って旬の美味しさを堪能しちゃいましょー(´∀｀σ)σ！！

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秋刀魚： 牛肉やチーズよりたんぱく質が優れているそうです！！
『血栓防止効果』『学習能力向上』『貧血防止』『成人病防止』『ぼけ防止』に効果が期待でき、苦めの腹わたも食べれば視覚、免疫、生殖に必要不可欠なビタミンＡまで豊富にとれるようです。食べ方は丸焼きにして全部食べるのがおススメ！！
胃腸を温め、疲労をとり、元気にしてくれる秋刀魚！こんなに効果があるなんて食べないともったいないですね♪

ナス：９４％が水分で、その他食物繊維や糖質が主なようです！
中国では体の熱を冷まし、血液の滞りをなくす作用や、腫れをとるなどの効果があると言われ、『腹痛・下痢』『関節炎』『口内炎』『内痔』などの治療に用いられてきたそうです。
今では『血管の柔軟性を保つ』『出血の防止』などその効果が次第に注目されてきているそうです*:+☆
ちなみにナスは油の吸収率が良いので、私はオリーブオイルで炒めたり、煮浸しにしていたのですが、実は油と一緒にすると『血中コレステロールを制御』する働きが高まるという説があるようです　体を冷やさないためにも、加熱がおススメ♪

さつま芋：『肺がん予防』に役立つといわれるさつま芋！ヘビースモーカーの人は率先して食べましょう！！また、消化器系の働きを高めて胃腸を丈夫にし、体を元気にしてくれるさつま芋は、栄養を丸ごと取れる焼き芋はもちろん、生姜と煮れば『消化器系の強化』更にレモンを加えると『消化器の機能向上』の効果が高まるそうです
食物繊維もたっぷりですしダイエット中にも良いですね♥




里芋：芋類が大好きだけどカロリーを気にされている方におススメ！！
カロリーが低く、食物繊維も豊富な里芋は『慢性の便秘』に効果的であり、胃腸の調子を整えてくれるようです。更に『脳細胞を活発にする』効果があり！！
大根、人参、豆腐、里芋のけんちん汁は『便秘』『糖尿』『高血圧』にも効果的な健康料理！！

栗：渋皮に含まれるタンニンが『抗がん剤物質』とし脚光を浴びているようです！！
筋肉や骨を丈夫にする働きもあると言われ、胃腸を丈夫にし、血管の流れを良くする働きもあるので、足腰に自信がなくなってきたら、毎日１、２粒でも食べてみると良いかもしれません。ちなみに渋皮煮にして食べるのが◎です！！

柿：酔い覚ましに効果的と知られている柿は実は飲酒の前に食べた方が効果が高いそうです！！体内の余分な熱を冷まし、肝臓の解毒作用を高めてくれるそうです！ビタミンＣが豊富なので『利尿効果』『新陳代謝の促進』『高血圧』に効果的であり、『むくみ』『血圧』が気になる人には柿の葉茶がおススメなようです！！
※ ただし柿は消化が良くない上に、体を冷やす作用も強いので胃腸が冷えやすい方、病後の方は食べすぎ注意です！


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以上秋の味覚の栄養と効果を少しご紹介させて頂きました(◍•ᴗ•◍)

こんなに沢山の効果があると知ったら更に堪能したくなっちゃいますよね*:+☆

そんな秋の味覚も堪能しつつ、最高の女性も堪能して秋を思いっきり楽しんじゃいませんか？？

ここに！ここに最高の女性がいますよ(ρω< )♪

今が旬です♥

青山プラチナ倶楽部