【交際クラブ】 青山プラチナ倶楽部スタッフブログ

こんにちは！浅岡です ⋆｡˚★*ْ✧ं☆॰*



本日は浅岡が最近はまっている食べ物についてお話させていただきます╭( ･ㅂ･)و ̑̑
それは栗


この間上野に行ったときに叩き売りで１０００円で４袋ゲットしました！！！！

あれって、さも貴方だけ特別よ！風にして皆に４袋上げてるんですよね（笑）

今まで剥くのがめんどうに感じてしまい、あまり興味を示したことがなかった栗
気まぐれで食べてみたところ、やっぱり上手く剥けない・・・
歯で噛む始末に・・・٩(๑•̀皿•́๑)وﾑｷｰｯ

しかーし！！

この剥き方を知ってから上達しました

意外と簡単に剥けるのですね٩(๑´3｀๑)۶

剥き始めたら楽しくて早剥き競争しちゃったり（笑）
そして剥けるのを待ってから食べる栗は格別美味しく感じるのだなと知りました ⋆｡˚★*ْ✧ं॰*

そしてそんなこんなで食べていると栗の抜け殻がこんもり


ふと気になりカロリーを調べてみると・・・

大き目のもので可食部は、1個でおよそ35kCal？
小中のもので可食部だと、1個でおよそ25kCal？？
5個くらい一気に食べると、茶碗1杯くらいのご飯のカロリーになってしまう？？？

浅岡はそうとは知らず２０個ほどパクパク食べていました　ﾃﾍ
夕飯の後にご飯４杯ほど食べていることになるのですね　　


おそろしや

ですが栗は、少量でありながらもカロリーの高い食品のため、エネルギー補給に向いているようですよ
そして食物繊維が多く含まれているようで、なんとサツマイモより多いとか！！！！

その他にも亜鉛、ビタミン（A、B1、B12、C）、カリウム、たんぱく質と様々な栄養が含まれていて、渋皮に含まれるたくさんのタンニン（ポリフェノールの一種）には活性酸素を除去する働きがあり老化防止やがんの予防などにつながるそうです！！！！

そんなこんなで健康や美容に気を付けている方にはうれしい食品みたいです
(ව̐ ˒̫̮ ව̐) ⋆｡˚*ْ✧ं★॰*

そしてカロリーは高めですが、栄養が豊富ということと、脂肪分が少ないということで
間食でお菓子を食べるより、はるかに健康的みたいです*ْ✧॰*

といっても食べ過ぎたら太りますので2～3個程度に抑えたほうが◎
何でも食べすぎは良くないということですね　ｳﾝｳﾝ

いつまでも健康体で若々しくいたいものです
食べ物から取る栄養はもちろん、心ときめく新しい出逢いも若さの秘訣に繋がると思っております

忘れかけていた
青春時代のようなドキドキやワクワク
胸が熱くなり、エネルギーが湧き出てきます♥

*ْ✧॰*是非そんな出逢いを実感くださいませ*ْ✧॰*

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