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すっかり春の陽気ですね。
最近はより多くの女性がご登録に来て下さり、ナカムラ♀も
面接に追われております(*´Д｀*)
さて、トップ画像を見て、これが何か分かった方は、トレンドがバッチリ
わかっていらっしゃる！美意識高いと思います！
その正体は、奇跡のダイエット食材と言われる「キヌア」です。
欧米の健康志向のセレブの間ではすでに大人気なんだとか。
今回はダイエットや美容・健康の味方「キヌア」についてご紹介します☆
キヌアはキノアとも呼ばれ、南米のアンデス地方原産の穀物です。
５０００年もの昔、古代帝国インカの時代から栽培されており、
「穀物の母」と称されています。
注目すべきはその栄養価の高さで、なんとNASAが宇宙食の候補に
選んだこともあるほど。キヌアは同等エネルギーの精白米に対して、
タンパク質は2倍、食物繊維は8倍、カルシウムは10倍、
鉄分は8倍も多く含まれている上に、美肌作りに欠かせないビタミンB郡や
葉酸も豊富なので、美容に敏感な女性には嬉しい限り！
また、麦に含まれるグルテンが入っていないので、小麦アレルギーの人でも
安心して食べることができます。
ご飯と一緒に炊いてリゾットにしたり。
調理法次第では、ベーグルやサラダにしてを毎日の食事に
取り入れることができます。
あのミランダ・カーも実際に食べているようです。取材に対して、
「キヌアは穀物でお米を食べたくない時にオススメよ。タンパク質などの栄養が
豊富なの。」と話していたそうです。
こんなセクシーで健康的な美ボディに
近づけたらいいですね♪
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